帰宅後 7:15

体重 54.6kg=-0.6(前日比)

体脂肪率 10.6%=±0(前日比)



朝トレ！肩、腹筋、ボクシング！



7:26-8:32

肩

バーベルバックプレス×3セット

バーベルフロントプレス×3セット

ベントオーバーラテラルレイズ×3セット

ダンベルフロントレイズ(左右交互)×3セット

サイドレイズ×3セット

シュラッグ×3セット



腹筋

ドラゴンフラッグ(腰つけ)×3セット

ニートゥーエルボ×1セット



ボクシング

ロープ×3分×1セット

シャドー×3分×1セット

サンドバッグ×3分×1セット

パンチングボール×3分×1セット



自分が使用しているグローブ達(^-^)

白はやっぱり汚れが目立つ(^_^;)

8ozの方の紐は、ゴムに変更して使っています！