釣り情報フィッシングラボ
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日時
17/05/23 18:02
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今日の筋トレは背中!
帰宅後 15:22

体重 54.7kg=-0.2(前日比)

体脂肪率 11.1%=+0.2(前日比)



夕方トレ!背中、腹筋、ボクシング!

現在、胸の筋肉痛です(^-^)

旅行の為に見る事ができなかったボクシングの試合。

一応録画してるので、早く見たいけど、中々やる事が多いのでまだ見てない。(結果は知ってますが(^_^;))

週末ゆっくりみよう(^-^)





15:31-14:39

背中

ハーフデッドリフト×4セット

ベントオーバーロウ×3セット

ワンハンドダンベルロウ×3セット

フロントラットプルダウン×3セット

ビハインドネックラットプルダウン×3セット

チンニング×3セット



腹筋

ドラゴンフラッグ(腰つけ)

18-10-10

ニートゥーエルボ

20-20-20



ボクシング

ロープ×3分×1セット

シャドー×3分×1セット

サンドバッグ×3分×1セット

パンチングボール×3分×1セット

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