投稿者
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日時
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17/05/23 18:02
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今日の筋トレは背中! |
帰宅後 15:22
体重 54.7kg=-0.2(前日比) 体脂肪率 11.1%=+0.2(前日比) 夕方トレ!背中、腹筋、ボクシング! 現在、胸の筋肉痛です(^-^) 旅行の為に見る事ができなかったボクシングの試合。 一応録画してるので、早く見たいけど、中々やる事が多いのでまだ見てない。(結果は知ってますが(^_^;)) 週末ゆっくりみよう(^-^) 15:31-14:39 背中 ハーフデッドリフト×4セット ベントオーバーロウ×3セット ワンハンドダンベルロウ×3セット フロントラットプルダウン×3セット ビハインドネックラットプルダウン×3セット チンニング×3セット 腹筋 ドラゴンフラッグ(腰つけ) 18-10-10 ニートゥーエルボ 20-20-20 ボクシング ロープ×3分×1セット シャドー×3分×1セット サンドバッグ×3分×1セット パンチングボール×3分×1セット |
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