起床後 7:12

体重 55.3kg=+0.6(前日比)

体脂肪率 11.8%=+1.6(前日比)

今日の総拳上重量=0kg



今日は完全OFF予定です!



生憎の天気です(^_^;)やっと梅雨らしくなってきました。



完全OFFの予定でしたが、やっぱり体を動かさないと落ち着かず、腹筋、ボクシングをやりました!



15:55-16:56

腹筋

ドラゴンフラッグ(腰つけ)×3セット

アブローラー(立ちコロ)×3セット

ニートゥーエルボ×3セット



ボクシング

ロープ×3分×3セット

シャドー×3分×3セット

サンドバッグ3分×3セット

シングルパンチングボール×3分×3セット



腹筋9セット、ボクシング12セット、

結構きついです(^_^;)

でもスッキリ(^-^)