今日の
お昼ごはんは‥
トマト煮
＆オカン自家製お好み焼きや

トマト煮は
タマネギとかお野菜はお好きなのをたぁくさん
それに鳥もも肉が20グラム
トマトソースが50グラムにトマトピューレが15グラム
トマトソースの代わりにトマトケチャップを代用するんもOK
水が50CCにコンソメとマービーと塩を少々入れてお鍋で煮るんよ
わりかた簡単に作れるし美味しいんよ
お野菜はブロッコリーがなかったさかいに
キャベツにシメジにんじんとかを入れたけども

お好きな野菜をどうぞ
鶏肉やなくても
白身魚でもかめへんのよ

お好み焼きはの代わりなんよ(笑)
味噌汁を掬うオタマ１杯分でも、
こんなけのボリュームになるんよ
ウチのお好み焼きは‥正直に言うが
食べたら‥市販品は食べれんね

生地を溶くんに
オカンは昆布を強めに利かせた鰹昆布出汁を使てるんよ
これがキモなんよ単に水と卵で溶いた生地とは味は‥マジで全然違う
お試しあれ

お好み焼きも
キャベツや山芋など野菜はシッカリ捕れるからピザよりかは遥かにヘルシーやでよ

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