夕食は…
竹の子族 沖田浩之を味噌煮にしてみたんよ

カルパッチョも考えたんやけどもな
煮付けもアリかな思てた。
何気に
糖尿病食メニューの本をパラパラ見てて眼に止まったんが
味噌煮やったんよ
通常の
みりん 料理酒 濃い口醤油 お砂糖(マービー)
土生姜にプラス
合わせ味噌を入れて煮付けたんよ

ちょと水が多すぎたんかして
ちょい薄味やけども(笑)
これに
ごはんと
お味噌汁を
野菜は
にんじん 玉ねぎ ほうれん草 シメジを湯がいたのを

竹の子族のお供に野菜は下味はなしの煮汁で
食べれるからの
(^〜^)

お魚パーフェクトＤａｙてなんぞやて

朝は
サワラのてりやき
お昼は
鮭と鰯の
つみれ団子

夕食は
竹の子族沖田浩之の味噌煮

１日中
お魚食べたからやねんよ(笑)

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