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痛っ?
お疲れ様です 

やっちゃいました 


膝が壊れてしまいました 

自分の完全なミス 

1ヶ月程続いていた
ジョギングは
しばらくストップ 

食事制限することもなく
ジョギングだけで
2kgほど体重減ったのに 

痛みが引くまで
しばらくはお休みします 

自分の不摂生が招いて
何かしないとなと思い
対応しましたが・・・
気が付くと・・・
過去最高体重に
手遅れでした 

自分の体を支えることが出来ませんでした (笑)
強靭な肉体づくりに努めます 

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