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エギのカンナについた

 

細かいゴミの除去作業している時

 

シーズン中、１回くらいは

 

カンナが指に刺さる　

 

ぷーです　

 

 

さて、本腰を入れて減量に取り組み始めました　

 

自分の場合は

 

?　動かない

?　野菜嫌い

?　好き嫌いが多い

 

いわゆる、自己中＆わがまま

 

でも、他人様に迷惑をかけてるわけではないし

 

自分が稼いだお金をどう使おうが

 

自分の勝手なのですが・・・

 

病院へかかるとなると

 

話は変わってきます

 

病院を受診・治療をすることにより

 

３割の自己負担ですが

 

残りは税金なんですよね　

 

それはあかん　

 

ということで

 

自分なりの対策を考えました　

 

?　早朝エギング　

?　洗車（車・バイク）

?　軽い筋トレ

 

この３項目を設定しました　

 

ランニングは膝への負担が大きく

 

山奥に住んでいるので

 

 

アップダウンがきつく

 

そもそもランニングには不向き

 

すでに、膝に爆弾を抱えてるので

 

メニューから外しました　

 

?と?は大量に汗をかくので

 

すでに効果は出始めてます　

 

「食」の方は

 

肉⇒魚

 

 

必ず野菜を食べる

 

 

自分はマヨラーなのですが

 

使うマヨネーズは

 

「味の素派」

 

 

 

でも、飽きるので・・・

 

これが欲しい　

 

 

 

 

 

スイーツは週一へ

 

 

通勤時、毎日飲んでいた缶コーヒーを

 

一週間で２本まで

 

 

ブラックに挑戦しましたが

 

胃腸が弱い自分は

 

「ブラックはＮＧですよ　」

 

女医さん　から

 

 

指導を受けているので

 

ミルクを混ぜてます　

 

指導をしてくれる方により

 

自分はとても大きく左右されます　

 

プチ遠征時の

 

セブンカフェも砂糖を抜かないとね　

 

わがままな自分に

 

最初から厳しい縛りをかけると

 

絶対に続かないし

 

怒りが爆発するので

 

少しずつ制限をかけます　

 

「はい、

あーんして」

 

　が効果的かな　

 

順調に減ってきてますが

 

減らない時期がくるかと・・・

 

マグロの漬け丼が好きなので

 

少し遅くに行って

 

見切り品を買いたいな

 

４切れほどあれば

 

茶碗１杯食べられますからね　

 

で、最近は

 

ヒイカを炒め

 

しょうが醤油でいただく　

 

 それではまた　

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