記事の外部ブログへ移動
帰宅後 7:15
体重 54.6kg=-0.6(前日比)
体脂肪率 10.6%=±0(前日比)

朝トレ！肩、腹筋、ボクシング！

7:26-8:32
肩
バーベルバックプレス×3セット
バーベルフロントプレス×3セット
ベントオーバーラテラルレイズ×3セット
ダンベルフロントレイズ(左右交互)×3セット
サイドレイズ×3セット
シュラッグ×3セット

腹筋
ドラゴンフラッグ(腰つけ)×3セット
ニートゥーエルボ×1セット

ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット

自分が使用しているグローブ達(^-^)

白はやっぱり汚れが目立つ(^_^;)
8ozの方の紐は、ゴムに変更して使っています！

プレスともさんの最近の日記(3件)