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お久しぶりです！
何年振り？
と思うぐらい久しぶりの日記！
2年前から筋トレに目覚め、週5〜6のペースで、筋トレをやってます！
完全ホームトレーニーです！
パワーラック、バーベル、ダンベルなど、徐々に道具を増やし、今では大体のトレーニングはできるようになってます！
最近では、サンドバック、グローブを購入し、完全独学で、筋トレ後に約30分練習しています！
年齢的にもうプロを目指すのは無理ですが(^_^;)

それでは、今日のトレーニング記録を。

帰宅後 7:16
体重 55.2kg=-1.1(前日比)
体脂肪率 10.6%=-1.8(前日比)

朝トレ!背中、腹筋、ボクシング!

7:23-8:36
背中
ハーフデッドリフト×4セット
ベントオーバーロウ×3セット
ワンハンドダンベルロウ×3セット
フロントラットプルダウン×3セット
ビハインドネックラットプルダウン×3セット
チンニング×3セット

腹筋
ドラゴンフラッグ(腰つけ)×3セット
ニートゥーエルボ×1セット

ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット

そろそろ釣りも再開したい！

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