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帰宅後 7:08
体重 54.0kg=-0.3(前日比)
体脂肪率 9.6%=-0.9(前日比)

朝トレ!脚、腹筋!

夜勤明けの脚トレは、只々地獄(^_^;)
インターバル中に眠さと、きつさで意識が飛びそうになります。

7:17-8:07
脚
バーベルスクワット×5セット
レッグエクステンション×5セット
レッグカール×5セット
スタンディングカーフレイズ×5セット

腹筋
ドラゴンフラッグ(腰つけ)×3セット
ニートゥーエルボ×3セット

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