千葉県内房(クロダイ - 47cm)
宮城県サーフ(シーバス - 31cm)
宮城県海(メバル - 22cm)
宮城県いつものサーフ(マゴチ - 45cm)
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外部ブログ投稿
22日 筋トレ！
帰宅後 15:12
体重 54.9kg=(前日比)
体脂肪率 10.9%=(前日比)
夕方トレ!胸、腹筋、ボクシング!
15:18-16:35
胸
ベンチプレス×7セット
ダンベルフライ×3セット
インクラインダンベルプレス×3セット
インクラインダンベルフライ×3セット
デクラインダンベルプレス×3セット
デクラインダンベルフライ×3セット
腹筋
ドラゴンフラッグ(腰つけ)
20-10-10
ニートゥーエルボ
20-12-10
ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット
プレスともさんの最近の日記(3件)
11
07月
15:11
起床後6:37
体重55.5kg=-0.2(前日比)
体脂肪率12.3%=-0.8(前日比)
朝トレ!背中、腹筋、ボクシング!
6:49-8:05
背中
ハーフデッドリフト×4セット....(続く)
23
06月
19:53
帰宅後7:08
体重54.0kg=-0.3(前日比)
体脂肪率9.6%=-0.9(前日比)
朝トレ!脚、腹筋!
夜勤明けの脚トレは、只々地獄(^_^;)....(続く)
22
06月
15:04
帰宅後7:07
体重54.3kg=+0.8(前日比)
体脂肪率10.5%=+1.9(前日比)
夜勤明けからの朝トレ!二頭、三頭、腹筋、ボクシング!
7:16-8:45
二頭....(続く)
プレスともさんの日記付近釣果
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