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起床後 6:50
体重 53.5kg=-0.1(前日比)
体脂肪率 10.2%=+0.5(前日比)
今日の総拳上重量=9431.0kg

朝トレ!脚!
今日は脚のみ(^-^)
疲れからか、脚だけでダウン。
明日は腹筋、ボクシング予定です!

今日の夜は定年退職された方の送別会です!
あまり羽目を外さないようにします(^_^;)
6:59-7:43
脚
バーベルスクワット×8セット
レッグエクステンション×4セット
レッグカール×4セット
スタンディングカーフレイズ×4セット

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