記事の外部ブログへ移動
起床後 6:10
体重 56.1kg=+1.1(前日比)
体脂肪率 12.1%=+0.8(前日比)

朝ホームトレ!胸、腹筋、ボクシング!

休みの間に増量。いつもの事ですが。
今日から夜勤!絞ります!
BCAAがなくなった(^_^;)
バタバタ頼まねば。

筋トレ→皿洗い→洗濯機回している間に歯医者→洗濯物干し。
今終わって、ゆっくりしてます(^-^)

6:21-7:44
胸
ベンチプレス×7セット
ダンベルフライ×3セット
インクラインダンベルプレス×3セット
インクラインダンベルフライ×3セット
デクラインダンベルプレス×3セット
デクラインダンベルフライ×3セット

腹筋
ドラゴンフラッグ(腰つけ)×3セット
ニートゥーエルボ×3セット

ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット

プレスともさんの最近の日記(3件)