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今日は背中トレ!
帰宅後 7:24
体重 54.0kg=-2.1(前日比)
体脂肪率 9.6%=-2.5(前日比)
朝トレ!背中、腹筋、ボクシング!
そろそろ筋トレ中に流してるウォークマンの中の音楽にもあきてきた(^_^;)
テンション上がって、気合いが入る音楽を探しています(^-^)
7:30-8:44
背中
ハーフデッドリフト×3セット
ベントオーバーロウ×3セット
ワンハンドダンベルロウ×3セット
フロントラットプルダウン×3セット
ビハインドネックラットプルダウン×3セット
チンニング×3セット
腹筋
ドラゴンフラッグ×3セット
ニートゥーエルボ×3セット
ボクシング
ロープ×3分×1セット
シャドー×3分×1セット
サンドバッグ×3分×1セット
パンチングボール×3分×1セット
プレスともさんの最近の日記(3件)
プレスともさんの日記付近釣果
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千葉県東京湾(カワハギ - 25cm)
千葉県南白亀川(マハゼ - 15cm)
宮城県仙台市(シーバス - 75cm)
宮城県石巻市開北(シーバス - 75cm)
