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17/06/21 13:59
プレスとも
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今日は肩トレ！

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帰宅後 7:12
体重 53.5kg=-0.5(前日比)
体脂肪率 8.6%=-1.0(前日比)

朝トレ!肩!

7:21-8:02
肩
バーベルバックプレス×5セット
バーベルフロントプレス×5セット
ベントオーバーラテラルレイズ×3セット
ダンベルフロントレイズ(左右交互)×3セット
サイドレイズ×3セット
シュラッグ×3セット

眠気がMAXに到達したので、今日は肩のみ(^-^)
腹筋、ボクシングは休みです!

プレスとも
2 out of 5 中堅アングラー (24投稿)

プレスとも

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11
07月 15:11
プレスとも
起床後6:37 体重55.5kg=-0.2(前日比) 体脂肪率12.3%=-0.8(前日比) 朝トレ!背中、腹筋、ボクシング! 6:49-8:05 背中 ハーフデッドリフト×4セット....(続く)
23
06月 19:53
プレスとも
帰宅後7:08 体重54.0kg=-0.3(前日比) 体脂肪率9.6%=-0.9(前日比) 朝トレ!脚、腹筋! 夜勤明けの脚トレは、只々地獄(^_^;)....(続く)
22
06月 15:04
プレスとも
帰宅後7:07 体重54.3kg=+0.8(前日比) 体脂肪率10.5%=+1.9(前日比) 夜勤明けからの朝トレ!二頭、三頭、腹筋、ボクシング! 7:16-8:45 二頭....(続く)

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