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釣り日記一覧:1ページ

11
07月 15:11
プレスとも
起床後6:37 体重55.5kg=-0.2(前日比) 体脂肪率12.3%=-0.8(前日比) 朝トレ!背中、腹筋、ボクシング! 6:49-8:05 背中 ハーフデッドリフト×4セット ベントオーバーロウ×3セット ワンハンドダンベルロウ×3セット....(続く)
23
06月 19:53
プレスとも
帰宅後7:08 体重54.0kg=-0.3(前日比) 体脂肪率9.6%=-0.9(前日比) 朝トレ!脚、腹筋! 夜勤明けの脚トレは、只々地獄(^_^;) インターバル中に眠さと、きつさで意識が飛びそうになります。 7:17-8:07 脚....(続く)
22
06月 15:04
プレスとも
帰宅後7:07 体重54.3kg=+0.8(前日比) 体脂肪率10.5%=+1.9(前日比) 夜勤明けからの朝トレ!二頭、三頭、腹筋、ボクシング! 7:16-8:45 二頭 バーベルカール×8セット ダンベルスピネイトカール×6セット....(続く)
21
06月 13:59
プレスとも
帰宅後7:12 体重53.5kg=-0.5(前日比) 体脂肪率8.6%=-1.0(前日比) 朝トレ!肩! 7:21-8:02 肩 バーベルバックプレス×5セット バーベルフロントプレス×5セット ベントオーバーラテラルレイズ×3セット....(続く)
20
06月 15:13
プレスとも
帰宅後7:24 体重54.0kg=-2.1(前日比) 体脂肪率9.6%=-2.5(前日比) 朝トレ!背中、腹筋、ボクシング! そろそろ筋トレ中に流してるウォークマンの中の音楽にもあきてきた(^_^;)....(続く)
19
06月 15:28
プレスとも
起床後6:10 体重56.1kg=+1.1(前日比) 体脂肪率12.1%=+0.8(前日比) 朝ホームトレ!胸、腹筋、ボクシング! 休みの間に増量。いつもの事ですが。 今日から夜勤!絞ります! BCAAがなくなった(^_^;) バタバタ頼まねば。....(続く)
16
06月 19:17
プレスとも
帰宅後14:36 体重53.3kg=+0.2(前日比) 体脂肪率9.3%=+1.1(前日比) 朝トレ!脚! 今日から三連休です(^-^) 取り敢えずは嫁、子供を見送った後、掃除開始! 掃除でウォーミングアップして、脚トレ!....(続く)
15
06月 18:13
プレスとも
帰宅後15:08 体重53.1kg=-1.2(前日比) 体脂肪率8.2%=-1.5(前日比) 夕方トレ!二頭、三頭、腹筋、ボクシング!....(続く)
14
06月 19:40
プレスとも
帰宅後15:15 体重54.3kg=-0.4(前日比) 体脂肪率9.7%=-0.7(前日比) 今日の総拳上重量=8048.0kg 夕方トレ!肩、腹筋、ボクシング! 月曜の胸トレの筋肉痛がまだ残ってます(^-^) 全部位がこうなれば嬉しいんだけど(^_^;)....(続く)
13
06月 18:00
プレスとも
帰宅後15:18 体重54.7kg=-0.1(前日比) 体脂肪率10.4%=-0.4(前日比) 今日の総拳上重量=11631.0kg 夕方トレ!背中、腹筋、ボクシング! 今日も1日終わりました(^-^) 若干腰が(^_^;)明日何事もなければいいけど。....(続く)
12
06月 18:19
プレスとも
帰宅後15:24 体重54.8kg=-0.5(前日比) 体脂肪率10.8%=-1.0(前日比) 今日の総拳上重量=5731.0kg 夕方トレ!胸、腹筋、ボクシング! タンパク質を多めにとりたいけど、中々難しい(^_^;) PFCバランスもしっかりみていこう。....(続く)
11
06月 18:17
プレスとも
起床後7:12 体重55.3kg=+0.6(前日比) 体脂肪率11.8%=+1.6(前日比) 今日の総拳上重量=0kg 今日は完全OFF予定です! 生憎の天気です(^_^;)やっと梅雨らしくなってきました。....(続く)
10
06月 15:21
プレスとも
起床後7:37 体重54.7kg=+1.2(前日比) 体脂肪率10.2%=±0(前日比) 今日の総拳上重量=0kg 昨日は食べ過ぎたー(^_^;) お酒はほどほどでした。 総勢80名の楽しい送別会となりました!....(続く)
9
06月 10:40
プレスとも
起床後6:50 体重53.5kg=-0.1(前日比) 体脂肪率10.2%=+0.5(前日比) 今日の総拳上重量=9431.0kg 朝トレ!脚! 今日は脚のみ(^-^) 疲れからか、脚だけでダウン。 明日は腹筋、ボクシング予定です!....(続く)
8
06月 12:10
プレスとも
起床後6:35 体重53.6kg=-0.4(前日比) 体脂肪率9.7%=-1.4(前日比) 今日の総拳上重量=6618.5kg 朝トレ!二頭、三頭、腹筋、ボクシング! そろそろ疲れが溜まってきました(^_^;) 昼から仕事なので、少しゆっくりします(^-^)....(続く)
6
06月 11:51
プレスとも
起床後6:33 体重55.4kg=-0.5(前日比) 体脂肪率12.0%=+0.4(前日比) 今日の総拳上重量=8588.0kg 朝トレ!背中、腹筋、ボクシング! 今日から昼からの勤務です! 背中がどうしても効かせ辛い。....(続く)
5
06月 17:49
プレスとも
起床後6:11 体重55.9kg=+0.4(前日比) 体脂肪率11.6%=-0.7(前日比) 今日の総拳上重量=4515.0kg 朝トレ!胸、腹筋、ボクシング! 嫁、子供達は仕事と学校に行きましたが、自分は工場のカレンダー上休みです(^_^;)....(続く)
4
06月 03:25
プレスとも
起床後8:45 体重55.0kg=+1.2(前日比) 体脂肪率11.7%=+2.3(前日比) 今日の総拳上重量=0kg 今日は筋トレはOFFです！ 明日は子供のダンスのイベントの為、何もできそうにないので、腹筋、ボクシングをガッツリやりました!....(続く)
2
06月 13:20
プレスとも
帰宅後7:07 体重53.8kg=-0.3(前日比) 体脂肪率9.4%=±0(前日比) 今日の総拳上重量=10201.0kg 朝トレ!脚、腹筋! 今日はボクシングはOFFです!....(続く)
31
05月 17:17
プレスとも
帰宅後7:08 体重54.7kg=-0.2(前日比) 体脂肪率9.8%=-0.8(前日比) 朝トレ!肩、腹筋、ボクシング! 今日は全部4セット(^-^) 今日から、1日の総拳上重量をつけてみようと思います! 7:13-8:31 肩 バーベルバックプレス×4セット....(続く)
30
05月 17:00
プレスとも
起床後7:08 体重54.9kg=-0.7(前日比) 体脂肪率10.6%=-2.7(前日比) 朝トレ!背中、腹筋、ボクシング! やはり夜勤は眠れません。 除脂肪について、1から勉強中(^-^) 7:14-8:30 背中 ハーフデッドリフト×4セット....(続く)
29
05月 20:06
プレスとも
起床後7:10 体重55.6kg=(前日比) 体脂肪率13.3%=(前日比) 朝トレ!胸、腹筋、ボクシング! 昨日は運動会でした!長男は最後の運動会。....(続く)
25
05月 18:52
プレスとも
帰宅後16:09 体重54.2kg=-0.4(前日比) 体脂肪率9.6%=-1.2(前日比) 夕方トレ!二頭、三頭、腹筋、ボクシング! 2週間ぶりの二頭、三頭! 重量も落ちてないし、回数も変化なしで、安心しました(^-^)....(続く)
24
05月 19:46
プレスとも
帰宅後15:22 体重54.6kg=-0.1(前日比) 体脂肪率10.8%=-0.3(前日比) 夕方トレ!肩、腹筋、ボクシング! 先週できなかったので、2週間ぶりの肩トレ!....(続く)
23
05月 18:02
プレスとも
帰宅後15:22 体重54.7kg=-0.2(前日比) 体脂肪率11.1%=+0.2(前日比) 夕方トレ!背中、腹筋、ボクシング! 現在、胸の筋肉痛です(^-^) 旅行の為に見る事ができなかったボクシングの試合。....(続く)
23
05月 12:23
プレスとも
帰宅後15:12 体重54.9kg=(前日比) 体脂肪率10.9%=(前日比) 夕方トレ!胸、腹筋、ボクシング! 15:18-16:35 胸 ベンチプレス×7セット ダンベルフライ×3セット インクラインダンベルプレス×3セット....(続く)
16
05月 09:57
プレスとも
帰宅後7:08 体重54.6kg=-2.0(前日比) 体脂肪率10.7%=-1.6(前日比) 朝トレ!背中、腹筋、ボクシング! 明日から出張です(^-^) 筋トレできないのが辛い(^_^;)....(続く)
12
05月 16:24
プレスとも
帰宅後8:33 体重54.9kg=+0.7(前日比) 体脂肪率11.5%=+0.9(前日比) 今日は筋トレOFF。 脚の日だったけど、夜勤明けから少し残業になり。 少しでも時間がずれると、どうもだめ。....(続く)
11
05月 16:10
プレスとも
帰宅後7:16 体重54.2kg=-0.4(前日比) 体脂肪率10.6%=±0(前日比) 夜勤明けからの朝トレ！ 二頭、三頭、腹筋、ボクシング! 7:26-8:43 二頭 バーベルカール×7セット ダンベルスピネイトカール×3セット....(続く)
10
05月 10:06
プレスとも
帰宅後7:15 体重54.6kg=-0.6(前日比) 体脂肪率10.6%=±0(前日比) 朝トレ！肩、腹筋、ボクシング！ 7:26-8:32 肩 バーベルバックプレス×3セット バーベルフロントプレス×3セット ベントオーバーラテラルレイズ×3セット....(続く)
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